日日弁当日和。

不健康な生活を見直すため、節約のため、お弁当生活を再開しました。日々のお弁当とごはんの記録です。

バインミー弁当

今日のお弁当

お弁当メモ

写真を撮る前に包んでしまったのでバインミーの写真は昨日のもの。
バインミーベトナムのサンドイッチでバゲットの間に紅白なます、野菜やハーブ、肉類を入れてヌクマムなどで味付けしたもの。
挟む具材や味付けは店ごとに違う。
ベトナムのバゲットは米粉が入っているので普段日本人が食べてるバゲットより柔らかくて軽い食感らしいのですが、手に入らないので普通のバゲットで。
バゲットの中には、紅白なます、チャーシュー、スイートチリソースに絡めた三つ葉を挟んでいます。
パクチーが手に入らなかったので三つ葉で代用。
ヌクマムの香りがたまらない。
ヌクマムまたはナンプラーパクチーとの組み合わせが大好きなのですが、三つ葉でも合う。

今日は荷物が多いのでワックスペーパーで簡単に包んだだけ。

おいなりさん弁当

今日のお弁当

  • 酢レンコン入りおいなりさん
  • れんこんと椎茸の肉詰め
  • にんじんの皮と大根の皮のきんぴら

お弁当メモ

色味がないけど好物ばかり。

https://www.instagram.com/p/BPFWiS5BJln/

酢レンコン入りのおいなりさん。
作りすぎてどうしよう…。

https://www.instagram.com/p/BPGePfVBd1m/

昨日のお弁当にも入れていた紅白なますはバインミーの中へ。
バインミーうまっ!

ミニトマトの豚巻き焼き弁当

今日のお弁当

お弁当メモ

ミニトマトの豚巻き焼きは、串に刺して魚焼きグリルで時々くるくる回しながら焼いただけ。
味付けも塩胡椒のみ。
魚焼きグリルで焼くとフライパンと違ってトマトから豚肉が剥がれるという失敗がないので良い。
産直野菜で元気な葉付きの大根を手に入れられたので葉っぱも無駄にせずごま油で炒めてふりかけに。ごはんに混ぜ込んでみた。
バインミーをテレビで見てしまい、なますが食べたくなったので今更の紅白なます。
手綱こんにゃくの煮物は昨日仕込んでおいたもの。
こんにゃくは好物。
朝食の巣ごもり卵もミニトマトの豚巻き焼きの隣で調理。
魚焼きグリル、時間のない時にけっこう使える。

鶏肉の南蛮漬弁当

今日のお弁当

  • ごはん
  • 鶏肉の南蛮漬
  • だし巻き卵
  • ほうれん草のおひたし
  • にんじんの塩ゆで

お弁当メモ

2017年お弁当初め。
朝揚げ物すると片付け大変だけど、鶏肉の南蛮漬な気分だったので。
スーパーや八百屋に並ぶ青菜が最近元気がなくて、購入をためらってたらシャキシャキのほうれん草に出会ったのでおひたしに。
ごはんは土井善晴さんの本「一汁一菜でよいという提案」に書いてあった洗い米で。
お米を研いですぐにビニール袋に移して冷蔵庫で保存。
保存している間にお米の周りについた水分だけで吸水完了。
なので炊く時は直前の浸水も不要で、そのまま早炊きできる。
研いで2日くらい冷蔵庫で保管できるので夜研いでおいて、翌朝ごはんを使わない時はそのまま放置して夜にシフトできるのですごく便利。
洗い米以外に具沢山の味噌汁とか、普通においしいの大切さとか、家族がおいしいと言わない理由とか、冒頭からノックアウトされまくってます。
土井善晴さんの文章もすごく良くて、しみじみ味わいながらゆっくり読んでいます。
土井善晴さんが自ら撮影した動画も良かったのでアプリもダウンロードしてみました。
きょうの料理で見せる軽妙な語りもすごく大好きです。
そういえば、今夜も放送が…。

 

一汁一菜でよいという提案

一汁一菜でよいという提案

 

 

土井善晴の和食

土井善晴の和食

  • FASTMEDIA Inc.
  • フード/ドリンク
  • 無料

 

www.youtube.com

日田焼きそば弁当

今日のお弁当

  • 日田焼きそば

お弁当メモ

近所のスーパーで見つけた日田焼きそばを食べたくなって麺を購入。
太麺で、鉄フライパンで麺に焦げ目がつくくらい固めに焼くのがポイントと書かれていた。
たまにはこんなジャンクなメニューを。

https://www.instagram.com/p/BNecnXXDdKB/

昨日のお弁当画。
大人の鉛筆」でちゃんと下書きして。
懸案の実家に置きっぱなしの色鉛筆。
取りに帰る時間がなくて、近くの画材屋さんで「ファーバーカステル 油性色鉛筆」の36色セットを購入。
芯が柔らかくて混色しやすくい。

 

チキン南蛮弁当

今日のお弁当

  • ごはん
  • 煮卵
  • チキン南蛮
  • もやしとニラとキャベツの炒め物

お弁当メモ

煮卵以外は昨日の残り。
今日は忘れずに会社へ持って行った。

https://www.instagram.com/p/BNb-uE8D-xl/

お弁当画、続いております。
ちょっとタッチを変えてみた。
鉛筆で下書きをして、下書きのラインを消すように色鉛筆で書き込み。

https://www.instagram.com/p/BNdEk-8jQ2F/

下書きに使ったのは「大人の鉛筆」。
太い芯の入ったシャーペンといった感じ。
芯は鉛筆と同じ2mm。
2Bくらいでも良いかな。

 

鶏の唐揚げ弁当

今日のお弁当

  • そぼろごはん
  • とりの唐揚げ
  • 昆布とにんじんの煮物
  • 塩ゆでブロッコリー

お弁当メモ

昨日は帰宅が遅くなって唐揚げが食べられなかったので今日のお弁当にスライド。
ブロッコリーはまだ凍ってる。
ちなみに、このお弁当は自宅に忘れてしまったのでお昼休みに自宅にいったん帰宅して食べました。